Sophrologie
Entreprises
Pour les entreprises
Se sentir bien au travail, c’est mettre son énergie positive au service de son entreprise.
La sophrologie au service de la qualité de vie au travail pour renforcer les valeurs humaines autant que celles de l'entreprise.
En agissant directement la santé physique et émotionnelle des collaborateurs, elle devient l'un des outils de la performance et de l'amélioration de la qualité de vie au travail. En libérant les énergies, en régulant les émotions elle permet une prise de recul, une meilleure appréhension de son potentiel et de ses forces.
Les apports de la sophrologie au travail
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Identifier et comprendre les sources de stress pour mieux les gérer,
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Prévenir l’épuisement corporel et mental
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Apprendre à se relâcher, se détendre pour trouver énergie et ressource
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Améliorer la qualité du sommeil pour gagner en efficacité et prévenir les risques
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Améliorer la cohésion d’équipe
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Savoir poser ses limites
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Travailler sur sa posture pour prévenir les troubles musculosquelettiques
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Accompagner aux changements (nouvelle prise de poste, nouveaux projets…)
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Travailler la prise de parole en public
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Renforcer l’affirmation de soi la confiance en soi,
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Savoir positiver et prendre du recul
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Améliorer l’attention, la concentration, la créativité
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Aider à la résolution de conflits
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Gérer la pression (des résultats, de la hiérarchie…)
Mes propositions d'accompagnement
Les séances individuelles
Un accompagnement ciblé !
Apprendre à gérer son stress – ses émotions
La sophrologie utilise des techniques naturelles et adaptées à tous : respiration, relaxation dynamique, visualisations positives, prises de conscience de son corps, de ses schémas de pensés et grâce à la détente physique et mentale qu’elle entraîne, elle permet une meilleure gestion du stress et de ses émotions.
Augmenter sa concentration, sa confiance en soi
Par nature la sophrologie est concentrative. Elle permet de se recentrer sur soi, sur ses priorités et d’agir sur la maîtrise de ses sensations physiques et émotionnelles. Les techniques permettent d’identifier ses qualités, ses talents, de prendre conscience de ses capacités et d’exploiter ses ressources personnelles.
Être au TOP de ses performances
La sophrologie permet de développer le positif qui est en nous, d’activer notre énergie mais aussi notre plaisir, associé à la performance. Elle favorise un dynamisme physique et mental tout en stimulant la motivation, la concentration, la mémorisation, la spatialité, la temporalité et l’adaptabilité. Elle induit une posture proactive et stratégique.
Apprendre à se ressourcer, à récupérer
La sophrologie permet d’être plus proche de son corps et de ses ressentis. Par la respiration, les relaxations dynamiques ciblées, l’imagerie mentale, on apprend rapidement à détendre son corps mais aussi son esprit. On atteint alors le bien-être apaisant et ressourçant.
M’appuyant sur la sophro-pédagogie du sport et la préparation mentale, je propose de mettre ces techniques au service des entreprises, au niveau individuel ou collectif.
Si en sport la préparation physique est importante, la différence s’effectue souvent dans la préparation mentale. Comment gérer son stress ? comment se préparer à l’action ? Comment rester concentré, motivé ? Comment gagner confiance en soi et mobiliser au bon moment son potentiel ? Comment combattre la fatigue ? Comment récupérer ?
La sophrologie va pouvoir répondre à toutes ces problématiques. Elle ne fera pas de miracle et c’est par un entraînement ciblé et régulier qu’elle pourra apporter les ingrédients nécessaires à l’atteinte de vos objectifs.
J’utilise des techniques très spécifiques, telles que la respiration, la mobilisation corporelle, la visualisation positive, l’imagerie mentale et le discours dit sophronique.
Chaque situation est différente et chacune de mes propositions d’accompagnement s’adapte à vos besoins.
Dans des situations de stress intense, lancement d’un projet, gestion des conflits, objectifs à atteindre… des troubles du sommeil, des troubles digestifs, des douleurs corporelles peuvent apparaitre. A travers la relaxation, la respiration, la visualisation, la sophrologie peut également vous aider, ou vos équipes, à aller mieux.
Concrètement
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On se rencontre pour définir vos besoins, vos objectifs
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Je vous fais une proposition d’accompagnement : nombre de séances, coût, fréquence…
Les séances peuvent s’effectuer dans mon cabinet en présentiel ou en visio-conférence
Les ateliers collectifs
Pour acquérir des outils simples, efficaces et pratiques.
Ils se situent essentiellement au niveau de l’amélioration de la qualité de vie au travail, la cohésion d’équipe, la gestion du stress et des émotions et la prévention des risques psychosociaux.
Je propose différentes formules d’intervention : La fréquence sera à définir ensemble
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10 séances d’1h30 par groupe
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Des ateliers par demi-journée ou sur une ou plusieurs journées
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De préventions des risques OU
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Pour répondre à une problématique bien précise
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Tarif :
Il s’établira sur devis en fonction des besoins définis. Le lieu sera également à définir.
