Ateliers
Sophrologie adultes
Une parenthèse pour prendre soin de soi !
Les séances de sophrologie en groupe abordent des thématiques plus générales qu’en individuel. Les séances sont axées sur la détente, la perception de ses propres sensations, de son corps, on libère son esprit… Chacun progresse à son rythme. On apprend à se relaxer, à mieux gérer son stress, à libérer les tensions, à retrouver le sommeil, à reprendre des forces, de l’énergie… C’est un moment de bien-être que l’on s’offre !
Un lieu de convivialité et de partage
Vous n’êtes pas seul, vous pouvez partager vos ressentis, vos émotions, vos expériences vécues. Mais il n’y a aucune obligation, aucune pression. Chacun est libre d’exprimer ou simplement d’écouter. L’ambiance est détendue, accueillante et bienveillante. Parfois les rires fusent et parfois c’est l’émotion qui prend le dessus…
Le groupe favorise le maintien de la motivation car si chacun a ses propres besoins, il se construit au fil des séances une identité commune qui donne envie de se retrouver.
Un lieu de retour à soi et d’ouverture aux autres
Les exercices de sophrologie sont principalement effectués les yeux fermés pour aider à se concentrer sur sa respiration, ses sensations corporelles et son monde intérieur. Cela facilite la détente et le retour à soi. Chacun travaille de façon sous-jacente ses propres problèmes ou difficultés : stress, confiance en soi, changements, prise de poids, sommeil, problématiques d’attention… Au fil des séances, soutenu par le groupe on apprend à dédramatiser et à s’ouvrir à d’autres perspectives ou solutions.
Déroulé des ateliers
Je propose deux ateliers de sophrologie pour adulte par semaine :
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Le mardi de 18h30 à 20h00
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Le vendredi de 10h00 à 11h30
Lieu : Cabinet Ty Venn – 4 rue du Pâturage à Pfastatt
Aucun matériel n’est nécessaire, je conseille simplement une tenue où l’on se sent bien. Les séances se composent d’un temps d’accueil, d’échanges puis d’une relaxation dynamique adaptée à la thématique du jour et enfin un temps de partage de ce qui a été ressenti ou vécu durant la séance. L’expression reste libre, l’écoute s’effectue dans la bienveillance, sans jugement et sans a priori.
Les séances peuvent être enregistrée, ce qui vous permet de pratiquer en toute autonomie chez vous.
Tarifs :
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La séance d’1h30 : 14€
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Les 8 séances : 100€